Velkommen til Hillerød Karate Do-Kai

Milnersvej 39, 1. sal, 3400 Hillerød. Email: hillerodkarate@klub-modul.dk

Det skal være sjovt at gå til karate. Det er vores vision - og vi har plads til alle, uanset din baggrund, højde eller drøjde. 

Vi optager stadigvæk nye voksne medlemmer. Kom og træn gratis og se om det er noget for dig. Bemærk at du kan træne samtidig med dine børn mandage og onsdage kl. 18-19. (vi træner i 2 dojoer). Nye børnhold åbner i august 2022. 

Hver tirsdag har vi online yoga. Dette er dækket af dit kontingent. 

Vi fastholder vores planlagte træninger selvom at Coronaen er over os. Vi følger naturligvis myndighedernes anbefalinger og holder nøje øje med udviklingen og anbefalinger fra Danmarks Idræts Forbund. Hvis du er sløj så bliv hjemme. Hvis du har trænet og efterfølgende fundet ud af at du var smittet til træningen, skal vi have besked på sl@wagado.dk så hurtigt som muligt.

Motionshold seniorer: 
Er du fyldt 60 år og har lyst til at få motion, være mentalt godt styrket, have balance og være stærk? Så har du nu mulighed for at være med på vores nye "gråbæltehold" for seniorer. Bemærk at tiderne på mandage, onsdage og fredage er forskellige. Se nedenstående træningsoversigt.
 
Er du interesseret i at høre mere, så tag fat i formand Frank Ulmer; frank@ulmer.dk, 3012 8889 eller Sensei Søren Larsen, 2089 2369, sl@wagado.dk 
 
 
"Like" vores facebook gruppe Hillerød Karate Do-Kai, hvis du ønsker løbende informationer om opstart og hold.
 
Træningstider august 2021 - juni 2022:
 

Mandag:

Kl. 16.30-17.30: Seniorer/gråbælter (fra 60 år)

Kl. 18-19: Nybegyndere voksne (10. til 8. kyu)

Kl. 18-19: Nybegynder børn (fra 8-17 år)

Kl. 18-19: Øvede børn (fra 8-17 år)

Kl. 19-20: Brunbælter (fra 3. kyu) og sort bælter

Kl. 20-21: Voksne øvede, (fra 7. til og med 4. kyu)

Kl. 21-22: Fritræning

Tirsdag:

Kl. 17.00-18.00: Online yoga (for alle)

Onsdag:

Kl. 16-17: Seniorer/gråbælter (fra 60 år)

Kl. 17-18: Mini'er (5, 6, 7 år) Både nye og øvede.

Kl. 18-19: Nybegyndere voksne (10. til 8. kyu)

Kl. 18-19: Nybegynder børn (fra 8-17 år)

Kl. 18-19: Øvede børn (fra 8-17 år)

Kl. 19-20: Brunbælter (fra 3. kyu) og sort bælter

Kl. 20-21: Voksne øvede (fra 7. til og med 4. kyu)

Kl. 21-22: Fritræning

Fredag

kl. 16.00-17.00: Seniorer/gråbælter (fra 60 år)

kl. 17.00-18.00: Performancetræning (man skal minimum kunne 1. kata for at deltage)

Lørdag:

Kl. 08-09: Instruktørtræning

kl. 09-11: Stævnehold. (Man kan godt deltage i træningen, selvom man ikke ønsker at deltage i stævner) - børn skal være fyldt 8 år

Kl. 09-10: Træning for alle øvede voksne og for børn der er over 10 år og som er minimum 8. kyu.

Kl. 09-10: Familieholdet - både nye og øvede. Træning for forældre/barn - børn skal være fyldt 5 år

Kl. 10-11: Cardio hold - både nye og øvede. Kom i bedre form og øg din fedtforbrænding og muskler med pulstræning. Børn skal være fyldt 8 år. 

 

Graduering for hvid til sortbælte snip afholdes den 11. december kl. 8.00-12.00 2021. 

Julefrokost for voksne afholdes den 11. december 2021.  

 Ønsker du mere information om vores hold så kontakt:
Søren Larsen: sl@wagado.dk. tlf:  20892369 (nye voksne og familiehold)
Frank Ulmer Jørgensen: frank@ulmer.dk, tlf. 30128889 (nye miniér og nye børn. Seniorer, fyldt 60 år)